Aslı'nın Dünyasıı: Şubat 2017

VÜCUDUN TEMELİ AYAKLARA DİKKAT !

Birçok kemik ve kastan oluşan ayaklarımız tüm vücudun taşıyıcısıdır ama herhangi bir ağrı ya da acı yaşayana kadar ayağımıza gereken özeni göstermeyiz. Bir araştırmaya göre ayak sağlığı tam olarak yerinde olan erişkin oranı sadece yüzde 45. Yani yüzde 55’imizin ayak sağlığında sorun var. Üstelik bu oranın büyük bölümünü kadınlar oluşturuyor. Gerek giydikleri ayakkabılar, gerek anatomik yapıları nedeniyle kadınlar erkeklere göre ayaklarından daha şikâyetçi.

Fulya Ayak Sağlığı Merkezi Kurucusu, Ayak ve Ayak Bileği Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, kadın hastalarının erkeklere oranla çok daha fazla olduğunu söylüyor. Kadınların mustarip olduğu ayak rahatsızlıklarının başında Halluks Valgus başparmak çıkıntısı geliyor. Aşil tendon sorunları ve topuk ağrısı da ayaklarla ilgili gelen şikayetler arasında…

Op. Dr. Selim Muğrabi, kadınların ayaklarının en büyük düşmanı başparmak çıkıntısını, kök hücre yöntemiyle hangi ayak sorunlarının tedavi edildiğini anlattı:

- Ayağa uygun olmayan, ayak baş parmağını doğal olmayan bir pozisyonda sıkan, özellikle dar, sivri burunlu ayakkabıları uzun süre giyen kadınları başparmak çıkıntısı tehlikesi bekliyor. Başparmak çıkıntısı ise diz ve bel problemlerine davetiye çıkarmaktadır.

- Halluks Valgus deformitesine bağlı ortaya çıkan başparmak etrafındaki şişlik bu rahatsızlığa yol açar. Başparmak eklemi etrafında eklemi korumakla görevli olan yağ yastıkçığı deformite sonucunda ayakkabı içinde basınç altında kalan bölge olur ve buna bağlı olarak reaksiyonel bir büyüme olur. Doku büyüdükçe ayakkabı basıncı artar ve şişlik kızarıklık kalıcı bir hal alır.

- Başparmak çıkıntısı kadınlarda erkeklere oranla dokuz misli daha fazladır.

- Halluks Valgus’ta (başparmak çıkıntısı) kozmetik amaçlı düzeltme kesinlikle yapılmamalıdır. Ameliyat sadece ağrılı başparmaklara yapılması gereken bir işlemdir.

- Tedavi edilmediklerinde sıklıkla ağrılı hale gelirler. Fakat bütün hepsi ilerleyici değildir. Pek çok başparmak çıkıntısı ameliyatsız tedavi edilebilir... Genelde ağrısız başparmak çıkıntısının cerrahi düzeltmeye gerekliliği yoktur… Vakaların geniş bir çoğunluğunda başparmak çıkıntısına bağlı ağrı uygun ayakkabı giyimi ile ortadan kaldırılabilir.

Başparmak çıkıntısı tedavisi

Son yıllarda Halluks Valgus’un cerrahi tedavisinde ciddi değişiklikler meydana geldi. Teknolojik değişimler ve ameliyat tekniğindeki değişiklikler hastaların ameliyat sonrası konforlarının artmasında önemli rol oynamıştır. Daha öncelerinde ameliyat sonrası alçı, çok uzun sureli istirahat ihtiyacı, ameliyat sonrası yoğun ağrı gibi sorunlar bugün için ortadan kaldırılmıştır. Hastalarda ameliyat sonrası ayakkabıları ile ameliyat sonrasında hemen yere basılabilmekte ve yaklaşık üç hafta sonra işe dönüş sağlanabilmektedir. Ameliyatlarda uygulanan ayak bileği blok uygulaması ile ameliyat sonrası ağrıları ortadan kaldırmaktadır.

Kök hücre ile ayak sorunlarının tedavisi

Kök hücre tedavisi ayak dışındaki kıkırdak problemlerinde çok kullanılıyor. Ayak cerrahisinde asıl kullanım alanı aşil tendon problemlerinde ve topuk ağrısının tedavisinde yaygın.

Kök hücrenin mantığı sorunlu olan bölgeye hücreyi verdiğinizde iyileşmeyi hızlandırmak. PRP olarak adlandırılan ve trombositten zengin madde aslında aşil tendonu tedavisine yerleşti.

Kök hücre tedavisi için kişinin kendi kanı alınıyor, kişinin sorunlu bölgesine enjekte ediliyor.

Ayak cerrahisinde uygulanması sonrası, bölgenin kontrol altında tutulması gerekiyor. PRP uygulamalarından sonra kullanılan özel ayakkabılar var bunlar kullandırılarak hasta istirahate alınır. İki uygulama sonrasında aşil tendonu problemleri çok hızlı biçimde geriler.

Topuk ağrısında kök hücre yeni kullanılan bir yöntem. Altı ila 12 ay yapılan çalışmalarda topuk ağrısının yüzde 70 oranında başarı elde edildi. Yan etkisi ve komplikasyon yok.

Yağ hücrelerinden elde edilen kök hücre ile yapılan tedaviler ise ayak bileği sorunlarının tedavisinde kullanılan kök hücre tedavileri.

Uygun ayakkabıda olması gereken özellikler:

Ayakkabının modeline göre ayakkabı numaranız değişkenlik gösterebilir. Her yeni modelde ayakkabılarınızı deneyerek alınız.

Mümkün olduğu kadar ayağınızın biçimine en yakın uygunluktaki bir ayakkabı seçin.

Yaşınız ilerledikçe ayaklarınızın büyüklüğü değişebilir.

Her iki ayağınızı ölçtürün. Pek çok kişinin bir ayağı diğerinden büyüktür. Ayakkabıyı daha büyük olan ayağınızda prova edin.

Ayakkabı provasını günün sonunda ayaklarınızın en büyük olduğu zaman yapın.

Prova süresince ayakta durun ve her iki ayakkabının sonunda da en uzun ayak parmağınız için yeterli mesafenin mevcut olduğunu kontrol edin.

Ayak taraklarınızın ayakkabının en geniş kısmına (ball pocket=tarak kesesi) iyi uyduğundan emin olun.

Ayakkabıların ayağınıza oturduğundan ve ayağınıza uygun olduğundan emin olmak için ayakkabılarınızla yürüyün.

Topuklu ayakkabı giyerken dikkat!

Günlük aktivite ayakkabımız ayak yapımız ile uyumlu olduğu sürece bir davet ya da toplantıda kullanacağınız 2-3 saatlik yüksek ayakkabı giyiminin bir zararı olmayacaktır.

Topuklu ayakkabı giyimde sürenin uzaması öncelikle ayak arkasında ve başparmakta yükün oldukça artmasına yol açmaktadır. Bu yük uzun süreli olduğunda başparmak şekil değişiklikleri gelişmektedir. Ayrıca bu sürenin uzaması ayak arka adalesinin (Aşil tendonu) kısaltması ve buna bağlı olarak topuk ağrısı ve küçük parmak deformitelerinin oluşmasına yol açmaktadır.

Sürenin çok artması ayak fonksiyonunu bozar, yükün diz ve bele şiddetli geri dönüşü bu bölge sorunlarını tetiklemektedir.

Daha öncelerinde ameliyat sonrası alçı, çok uzun sureli istirahat ihtiyacı, ameliyat sonrası yoğun ağru gibi sorunlar bugün için ortadan kaldırılmıştır. Hastalarda ameliyat sonrası ayakkabıları ile ameliyat sonrasında hemen yere basılabilmekte ve yaklaşık üç hafta sonra işe dönüş sağlanabilmektedir. Ameliyatlarda uygulanan ayak bileği blok uygulaması ile ameliyat sonrası ağrıları ortadan kaldırmaktadır.

*Basın bültenidir.

Doret İletişim

2 Yorum

Herkese Merhaba,

Hafta sonu @blogbybuseguldas 'ın 1 yaş etkinliğindeydik. Adana 'da sınırlı sayıda blogger olsak da tanışıp, irtibatı koparmadıklarımızla güzel bir gün geçirdik. Yeni tanıştıklarımız da oldu tabi bu arada.

Capicade ilk defa tanıştığım bir marka oldu bu etkinlik sayesinde. Firma yetkilileri de aramıza katılarak güzel bir sunum ve sabırla hepimize tek tek saç analizi yaparak, uygun reçeteleri yazdılar. Verdikleri ürünleri de deneyerek, tavsiye ettikleri ürünleri ilk fırsatta deneyeceğim. Adana, Çukurova'da oturanlar var ise Medline Hastanesi karşısındaki ege eczanesinde ürünleri bulma imkanımız varmış.

Cecile kozmetik ise bizlere ayrı ayrı hazırladıkları lipgloss, oje ve göz kalemi ile destek vermişti.

Vissmate yüzey temizleyicisini dün kullanmaya başladım bile şahane kokuyor (:

LeSoleil şampuanın daha önce kuru saçlar için olanını kullanmıştım. Bu sefer Kepek problemi için olanın denk gelmesine sevindim. Çünkü, kuruluğun yanında diğer en önemli problemim Kepek. Bakalım memnun kalacak mıyım ?

Doğadan Çay bizimle olan başka bir markaydı. Özellikle Ayvalı Ihlamur çayı denemediğim bir çaydı, şansıma bu geldi. Tadını çok merak ediyorum. Meşhur doğadan kupası ise sanırım her evde vardır artık (:

Ekoz Kozmetik olarak her etkinlikte yanımızda olan ve geçtiğimiz haftalarda isim değişikliği ile Club Veronique olarak karşımıza çıkan firma ise bu sefer kokulu çubuklarla yanımızdaydı. Vanilyası biraz ağır gibi sanki.

LR ürünleri ile Aralık'ta yaptığımız #KızKızaAdana etkinliğinde tanışmıştık. Bana Deluxe koleksiyonundan Rimel ve Göz Makyaj temizleyicisi denk gelmişti. Fakat AloeVera2lı bu bakım ürünlerinden birçok kişi faydalanmıştı. Bende oldukça merak ediyordum açıkcası. Bu sefer de diş macununu deneme fırsatım olacak. Hazır elimdeki macunda bitmek üzereyken denemiş olacağım en hızlısından. Bu ürünleri bize sağlayan ise Adana bölgeden instagram.com/zeliha_iznebioglu . Adana olup, sipariş vermek ya da üye olmak isteyen olursa aklınızda olsun (;

Dermokil ürünlerini ise sanırım daha önce hiç denemedim. Hafızamı yokluyorum ama sonuca ulaşamadım. Bu 3lüye de bu yüzden çok sevindim. Boyutları küçük olduğu için ise tam çantaya atmalık, seyahatlik.

Otacı ise en sevdiğim markalardan. Bu meyve kokulu şampuanlarını da çok merak ediyordum. Bana yağlı saçlar için olan denk gelmiş ama saçıma maske ya da yağ bakımı uyguladığımda arındırıcı olarak kullanmayı düşünüyorum. Ayrıca yanında bir çok ürüne ait de testerlar olması çok güzeldi.

Cosmed'in son bir kaç haftadır yüz yıkama jelini severek kullanıyorum. Bu ürünler ise ciddi anlamda merak ettiklerimdi. Hatta birkaç takipçim jelin fotoğrafını paylaştığımda peeling etkisinin olup olmadığını sormuştu. Bu sefer peeling de gelince yorumlamam daha da mantıklı olacak. Ayrıca kırışıklık karşıtı bakım ve gece kremi ise favorilerim şimdiden.

Acvit markası ile yine bizim etkinlikte tanışmıştık. Bu etkinlikte de yenileyici krem ile yanımızda oldular. Bu kremden elimde 1 tane daha olduğu için direk önümüzdeki günlerde düşündüğüm çekilişe ekleyeceğim.

Tüm sponsorlarımıza ve özellikle mekan destekçimiz Pasta Bahçesi'ne çok teşekkürler. Fakat, aklınızda olsun Pasta Bahçesi hafta sonları çocuk gürültüsünden ve doğum günü kutlama zımbırtılarından dolayı çekilmiyor. Resmen akşam eve gittiğimde başım çatlıyordu (:

Buse'ye de tüm bu hazırlıklar için teşekkürler artı daha nice yaşlara (:

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere, sevgiler (;

7 Yorum

8 Yorum

5 Yorum

Herkese Merhaba,

Blogu açtığımdan beri her tatil yapışımda yazılarımı ekleyeyim diyorum ama bir türlü fırsat bulamıyordum. Bu sefer hem gittiğim yer çok merak edilince hem de yorumlarım beklenince yazmam şart oldu. Eski tatillerimi de belki dönem dönem fotoğrafları karıştırdıkça ve aklıma estikçe tarihleri ile birlikte yazabilirim umarım. Çünkü, burası çoğumuz için günlük, hatıra defteri formunda değil mi (:

Neyse gelelim başlık konuma yeniden. Yıllık iznimin bir çoğu yaz tatilimde kullanmış olsam da iş programım dolayısı ile kocaman bi 8 günüm daha kalmıştı. Kış tatilini çok sevmesem de ara dönemde bünyemin ciddi anlamda dinlenmeye ihtiyacı oluyor ve bende son bir kaç yıldır aynı taktikle bu dönemlere denk gelecek şekilde tatiller, geziler planlıyorum.

Hayatımda bir alışveriş yapmadan önce, bir de tatil öncesinde oldukça planlı hareket etmeye çalışıyorum. Gideceğim yeri uzun araştırma ile seçip, hava durumlarını kontrol edip, elemeli karar verdikten sonra yola çıkıyorum bir güzelce.

Bu sefer herhangi bir tura dahil olmadan arabamıza atlayıp yola koyulduk. Adana - Nevşehir arası yakın ve oldukça güzel bir yola sahip olduğundan bunda hiç bir sakınca görmedik. Tek endişemiz acaba kara yakalanır mıydık ? Onun içinde önlemimizi aldıktan sonra hiç bir şey tutamazdı artık bizi.

Çoğu rezervasyonumu Booking.com üzerinden gerçekleştiriyorum ben artık. Otelle iletişime geçmenize ya da endişe duymanıza hiç gerek yok. Yaptığınız rezervasyon sizin mailinize ve cep telefonunuza düştüğü an bilin ki otelin resepsiyon servisine de düşüyor.

Otelimiz; Stone House Cave Hotel

Özellikle tam bölgeye uygun mağara formunda, taş yapı bir otel istedik. Günlerce aradık, araştırdık ki bence şahane bir tercih yapmışız. Neden olduğunu yazımın ilerleyen bölümlerinde okuyacaksınız. Otelin yeri oldukça kolay. Göreme'ye giriş yaptığınız noktada, merkezde hemen sağa kıvrılan yolun ortalarında. Bizim gibi navigasyonla gelirseniz daha da kolay.

Otele girer girmez adımızla hitap edilmesi çok hoşumuza gitti. Biz yolda acaba haberleşmedik, bi sorun çıkar mı diye düşünürken bekleniyor olmamız bizi çok şaşırttı. Şahane bir resepsiyona sahip. girer girmez sizi sık boğaz etmeyen, ihtiyaçları anlatan ve sizin istekleriniz doğrultusunda açıklamalar yapan personellerdi.

Sağ üstte, balkonu oda bizim kaldığımız odaydı. Keşke hava güzel olsaydı da tam balkon sefası yapabilseydik dedik kendi kendimize. İnşallah ilkbaharda (;

2 gece 3 günlük programımızın ilk günü yol ve otele yerleşme olarak geçti. 2. gün ise otelde bilgi alıp Ihlara Vadisi ve etrafındaki diğer yerleri kapsayan tura katıldık.

İlk durağımız Göreme Panorama Noktası oldu. Ki burası geçen yıl ki Erciyes - Kapadokya turumuzda da en sevdiğim yer olmuştu.

Göreme Panorama'dan sonra 2. durağımız Derin Kuyu Yeraltı Şehri oldu. Geçen yıl gidemediğim bir noktaydı. fazlasıyla da merak ettiğim. İçerisi çok soğuktu (: İnanılmaz yaşamlara sahne olduğu ise apaçık.

Oda oda, göz göz yaşam alanları oldukça değişik geldi. O zamanları düşününce ne zor günler geçirildiği ortada. Yaşamak isterdim belki de o dönemlerde (;

Yol üzeri Hasan Dağı manzarası bizi mest etmeye devam etti. Kar nasıl da güzel bir şey ya (: İçinde değilken sanırım dimi, trafikte değilken ya da ?

Buradan sonra ki durağımız ise; Ihlara Vadisiydi. Geçen yıl buraya da uğrayamamıştık ki o zaman ki rehberimiz çok haklıymış. Akşama kadar süren bir gezi programı oldu çünkü vadi. Hayran kaldığım, kar ile bütünleşince bitmesin istediğim bir yer oldu burası da.

Çay ile aram çok olmasa da o kadar çok üşüdüm ki içmeden duramazdım (: Biz haritada görünen ortalama 4 kmlik kısmı yürüyerek geçtik. Sonrasında ise otobüsle Selime Katedraline geçiş yaptık.

Katedral, kilise ya da şapellere her zaman ilgim çok büyük oluyor. İçlerindeki sanatsal yapılar, işlemeler ve hikayeler çok etkilemiştir beni. Bu yüzden buranın da çıkışı çok sarp olsa da koşarak çıktım (:

Dönüş yolunda klasik noktalardan biri olan Onyx işlenen fabrikalardan birine girdik. Artık pek fazla ilgimi çekmediğini söyleyebilirim. Gide gele bu fabrikalara doydum (:

Otele vardığımızda akşam çoktan olmuştu bile. aynı akşam beni midem oldukça sarstı sanırım hava değişimi ve tur çarptı (: Kar hoşuma gitse de etkiledi işte.

Otelin en memnun kaldığımız anı ise buradan başladı tekrar. Yemeğe gittiğimizde kötü olduğumu ve yemek istemediğimi söylediğimde o kadar çok ilgilendiler ki sanırım bu ilgi bile iyileşmeme yardımcı oldu. Şahane bir bitki çayı ile kendime geldim o akşam.

Ve otelin şahane raflarından bir görüntü ile yazımı bitiriyorum. Buraya kadar okuduysanız teşekkürlerim sonsuz. Umarım size fikir verebilmişimdir. Sabırla fotoğraflarımı çeken, ben çekerken bekleyen sevgilime ise ayrıca öpücükler <3 Ne önemli değil mi bizim için fotoğraf konusunda özenli olan insanlar hayatımızda.

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere, sevgiler (;

3 Yorum

Aslı'nın Dünyasıı

Info & Mail

Follow Me

Followers

Blog Listem

Blog Archive

Popüler Yayınlar

ARAMA

Açık parfüm